Головная боль, слабость во всём теле, неприятный привкус во рту, паршивое внутреннее состояние. Наверное, каждому взрослому человеку знакомы эти симптомы похмельного синдрома. Как эффективно с ними бороться, чтобы поскорее прийти в норму? Об этом мы и поговорим чуть ниже.
Но вначале несколько слов о том, как можно уменьшить влияние алкоголя на организм. Накануне праздничного мероприятия не следует пить слишком много кофе или чая. Эти напитки содержат в своём составе немалое количество кофеина, который только усугубляет обезвоживание и синдром похмелья. Перед тем, как выпить первую рюмку водки или бокал вина, нужно хорошо поесть, лучше всего, чтобы это была плотная еда – овощи или мясо. Это поможет замедлить процесс всасывания алкоголя в кровь, так как твёрдая пища достаточно медленно переваривается. И не забывайте во время мероприятия пить воду, чтобы минимизировать потерю жидкости в организме.
Один из универсальных и проверенных способов от сильного похмелья – это крепкий хороший сон, который поможет значительно восстановить ваши силы. К тому же, во сне вы уж точно не будете чувствовать последствий похмелья.
Обычно при сильном похмелье практически отсутствует аппетит. Несмотря на это очень важно заставить себя съесть что-нибудь из углеводов. Тарелка борща или хорошая порция спагетти на некоторое время отвлечёт от головной боли, а также поможет вернуть ваш желудок в норму. В крайнем случае, можно съесть пару бананов – это успокоит желудок.
Также, стоит попытаться заставить себя выйти на улицу и прогуляться в течении 15-20 минут, подышав свежим воздухом. Движение поможет вам окончательно прийти в себя и справиться с такими неприятными симптомами, как мышечная боль и слабость.
Поговорка – «клин клином вышибают» имеет довольно сомнительный эффект в случае с сильным похмельем. Конечно, небольшая порция спиртного восстановит ваши силы и вернёт бодрое расположение духа. Однако, с другой стороны, эффект от этого будет непродолжительным и алкогольное отравление всё равно даст о себе знать.
